Bases et alignement du yoga

ATELIER YOGA  – Bases et alignement du yoga

Aligné correctement son corps dans les postures est essentielle pour ressentir tous les bienfaits de la pratique mais aussi pour éviter toute blessure, surtout dans les pratiques dynamiques comme le Vinyasa.

L’utilisation des supports (sangles, briques, couvertures, … ) permet à chacun de pratiquer quelle que soit sa condition physique. Les supports ne sont pas indispensables pour tous mais connaitre leur utilisation est pratique (lors de blessures ou les jours de fatigue).

La respiration sera un thème abordée pendant cet atelier : comment placer ma respiration dans ma posture ?

Aspect postural

~ Ancrage et postures debouts
~ Flexions avant et arrières
~ Torsions

+ Exercices respiratoires
+ Philosophie du Yoga : le mantra Om

Intervenant : Jessica Ledresseur
Lieu : Plomeur (29)
de 10h à 12h30
Tarif : 25€ l’atelier

Les frais d’inscription sont à régler préalablement pour être inscrit au stage ou à l’atelier. Les personnes ayant réglé seront prioritaires. Vous souhaitez annuler : seul les annulations 1 semaine avant le stage pourront faire l’objet d’un remboursement.

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