Atelier Yoga : Dimanche 15 octobre ~ les bases et alignements 2

Les bases et alignements du yoga
Dimanche 15 octobre
~ 10h à 12h30 ~

Aligné correctement son corps dans les postures est essentielle pour ressentir tous les bienfaits de la pratique mais aussi pour éviter toute blessure, surtout dans les pratiques dynamiques comme le Vinyasa.

L’utilisation des supports (sangles, briques, couvertures, … )permet à chacun de pratiquer quelle que soit sa condition physique. Les supports ne sont pas indispensables pour tous mais connaitre leur utilisation est pratique (lors de blessures ou les jours de fatigue).

Le dimanche 24 septembre

~ Postures debouts
~ Flexions avant
~ Torsions

+ Exercices respiratoires
+ Philosophie du Yoga : le mantra Om

Le dimanche 15 octobre

~ Postures debouts
~ Extensions
~ Inversions

+ Exercices respiratoires
+ Philosophie du Yoga : apprentissage du mantra de début de cours

Intervenant : Jessica Ledresseur
Lieu : Plomeur (29)
de 10h à 12h30
Tarif : 25€ l’atelier ou 45€ les deux

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