Atelier « Pranayogi »

Exercice au souffle et à la méditation

« Pranayogi » sont des ateliers pour prendre contact avec son souffle de manière générale, ou plus ciblée, comme lors d’un exercice sportif. C’est une expérience physique, anatomique et visuelle pour vous emmener tranquillement vers la pratique du Pranayama (maitrise du souffle vital).

Une méditation est guidée dans les ateliers courts.

Sportifs et Yogis

1/ Stage Souffle et yoga (2h30)
Dimanche 27 janvier de 10h à 12h30

Un stage détaillé mélant pratique et théorie afin de comprendre mieux sa respiration au repos et dans l’effort.  Pour vous encouragez à :

– demeurer détendu et souple
– Travailler l’élasticité du thorax et de l’abdomen. Puis, les maitriser sans efforts
– Découvrir un contact privilégié avec votre corps et votre souffle.
– Vous sensibilisez à ce qui vous entoure dans votre pratique sportive

Le yoga est avant tout un état d’être physique et mental.

Sur inscription

2/ Ateliers courts (1h) pour pratiquer (sans théorie)
Vendredi 1er mars , vendredi 5 avril, 24 mai, 14 juin
de 19h à 20h

  • 15 min de méditation guidée
  • 45 min de pranayama
    Public : personnes ayant suivis le stage « souffle et yoga »ou yogis initiés (au moins 2 ans d’expériences)

Sur inscription